人気のおすすめサプリ比較！悩みによって使い分ける最新活用術

妊活に向けてサプリを飲もうかな…と思っても一体どれを飲んだら良いのか迷ってしまいますよね。

そんな方のために人気の妊活サプリを「成分」・「効き目」・「値段」の項目で比較してみました。

ここで紹介しているサプリは、すべて実際に飲んで試しているので妊活サプリを選ぶ参考になれば幸いです。

おすすめ妊活サプリの比較一覧表！

葉酸サプリ	葉酸量・種類	葉酸以外の成分	飲みやすさ	価格
マカナ	400μg 非食品合成	妊活中に体に必要な栄養素を全部詰め込んだと言っても良いくらいの『オールインワン』妊活サプリです 管理栄養士がママの体に本当に必要な成分を厳選しているので、迷ったらこのサプリをおすすめします	◎	3,980円
	効果	生理不順改善、冷え性改善、アンチエイジング、美肌 便秘解消、ダイエット効果、貧血改善、肩こり解消
ベジママ	400μg 非食品合成	妊活中に必要な成分はすべて備えているだけでなく 美容成分も豊富に含まれていて妊活開始〜妊娠中でオールマイティに使えるサプリです	△	2,750円
	効果	不妊予防、糖尿病予防、体質改善、美容効果、生理不順改善
ママニック	400μg 非食品合成	カルシウム、アミノ酸、乳酸菌などの妊活において必要な成分がバランスよく 配合されており、妊娠中~授乳中までしっかいケアできるサプリになります。	◎	3,500円
	効果	体質改善、美容効果、生理不順改善
ベルタ葉酸	400μg 非食品合成	これから妊活を始める方や妊娠中のなどに不足しがちな栄養素が バランスよく配合されているサプリでこれ一本で赤ちゃんを迎える準備が万全に整います	◎	3,980円
	効果	体質改善、体内のリズム正常化、美容効果、生理不順改善
美的ヌーボ	400μg 天然由来合成	天然素材にこだわり抜いたサプリで妊活や妊娠中だけでなく 女性の日頃の体調管理にも選ばれています	×	6,912円
	効果	体質改善、美容効果、生理不順改善
kodakara	402μg 非食品合成	このサプリの特徴は、葉酸のほかにマカが含まれている点です 体質改善などに適していて不妊などに悩んでいる方におすすめです	◎	2,980円
	効果	体質改善、不妊予防、生理不順改善
はぐくみ葉酸	400μg 天然由来合成	葉酸のほかに、サンゴカルシウムやアセロラ 国産野菜がたっぷり配合された天然素材にこだわったサプリです	◎	1,980円
	効果	体質改善、生理不順改善
パティ葉酸	400μg 天然由来合成	無農薬野菜を配合している健康補助サプリ 余計な添加物を使っていないので妊活初期から妊娠中に安心して飲めます	△	3,780円
	効果	体質改善、生理不順改善
full-me MACA	400μg 非食品合成	葉酸に加えて栄養価の高いマカが配合されているので女性ホルモンの分泌などをサポートしてくれます 妊活サプリですが、どちらかというと不妊サプリのくくりに入ります	◎	2,980円
	効果	体質改善、不妊予防、生理不順改善
ララリパブリック	400μg 非食品合成	妊活中、妊娠中に必要な栄養素が摂れるサプリで 野菜パウダーが豊富に配合されているので女性に必要な栄養がたっぷり摂取できます	◎	2,980円
	効果	体質改善、美容効果
AFC葉酸サプリ	400μg 非食品合成	低価格で必要な栄養素を配合したサプリですが 添加物が多いのが気になります。可もなく不可もないサプリになります	◎	1,800円
	効果	体質改善

売れ筋のおすすめ妊活サプリを比較

総合評価4.8　マカナ
管理栄養士が作ったオールインワン妊活サプリ

通常価格	6,580円	1日あたりの費用	※177円
初回価格	3,980円	保証	◎
主成分	100％国産マカ 葉酸	含有量	400μg
放射能チェック	◎	飲みやすさ	◎
マカナの特徴
管理栄養士が作った、こだわりの栄養素配合で、妊活ママの体が喜ぶ『オールインワン妊活サプリ・マカナ』国産マカを使用しているサプリは他にもありますが、100％国産のみで作られているものは、実はなかなかありません。 夫婦揃っての体質改善、栄養補給に最適な上、初回は送料無料＋40％オフで注文OK。定期コースはいつでも解約できるので始めやすいのも高ポイントです。 ただし、妊活サプリは継続してこそ効果を体感できるので、健康な赤ちゃんのために習慣的に摂取することをおすすめします。

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総合評価4.4　ベルタ葉酸
100％酵母葉酸なので体への吸収率と体感が他のサプリと違う！

通常価格	5,980円	1日あたりの費用	※132円
初回価格	3,980円	保証	△
主成分	葉酸	含有量	400μg
放射能チェック	◎	飲みやすさ	○
ベルタ葉酸サプリの特徴
ベルタ葉酸サプリの特徴は、配合されている葉酸が酵母葉酸ということです。この酵母葉酸は、他のサプリの合成葉酸に比べて、体内への吸収率もよく体の中に長くとどまることで働きを長く持続させることができます。またベルタ葉酸には美容成分も入っているので万能な妊活サプリと言えます。ただし、保証制度や途中解約については厳しく、申し込みから6カ月は続ける必要があります。しかしこれは『お客様にベルタ葉酸の効果をしっかり実感してもらいたい』という思いから設定されたものなので、日常的に飲むことで健康的な体を維持しましょう。 それでも人気のあるサプリなので葉酸にこだわりたい方にはおすすめです。

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総合評価4.0　ベジママ
不妊改善、予防効果のあるピニトールが唯一配合された妊活サプリ

通常価格	5,500円	1日あたりの費用	※145円
初回価格	2,750円	保証	◎
主成分	葉酸	含有量	400μg
放射能チェック	◎	飲みやすさ	△
ベジママの特徴
ベジママの最大の特徴は、ピニトールが配合されていることです。この聞きなれないピニトールですが、不妊の原因になってしまう多嚢胞性卵巣症候群や糖尿病の方に効果があり、アメリカをはじめヨーロッパでも注目されている成分となっています。ただ、不妊の原因が多嚢胞性卵巣症候群の方には効果が期待できますが、それ以外の原因で不妊の場合はピニトールでは改善できません。 ベジママは、ピニトール以外にも葉酸やビタミンが必要分しっかり配合されているので妊活ママの強い味方となるサプリです。妊活サプリでどれにしようか迷ってしまった人は、ベジママがおすすめです♪

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2017年6月販売中止
総合評価3.8　ママルナ
葉酸だけじゃなくマカも配合されている妊活サプリの決定版

通常価格	8,500円	1日あたりの費用	※143円
初回価格	980円	保証	◎
主成分	葉酸	含有量	400μg
放射能チェック	◎	飲みやすさ	◎
ママルナの特徴
ママルナの特徴は、葉酸とマカの他に不妊治療院でも使われる漢方を配合していること。妊活サプリの効果としては今出ているサプリの中ではトップクラスです。その他に冷え性の改善や生理周期の乱れを正常にする成分も配合しているので、これまでの妊活サプリが合わなかった人や、冷え性に悩む人にはママルナがおすすめです。 申し込みから4ヶ月間は継続する必要がありますが、保証期間も長く4ヶ月分全額返金保証もあるので安心して飲むことができます。

ママルナ公式サイト
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総合評価3.2　ママニック
妊活の成分の他にママにはうれしい美容成分配合！

通常価格	5,000円	1日あたりの費用	※126円
初回価格	3,500円	保証	〇
主成分	葉酸	含有量	400μg
放射能チェック	◎	飲みやすさ	◎
ママニックの特徴
ママニックの特徴は、妊活成分の他に女性にはうれしい美容成分が豊富に配合されていることです。妊娠中や出産後は、ホルモンバランスが崩れてしまうので肌トラブルが起きやすかったり、便秘にもなりやすいです。 そうしたトラブルにママニックに含まれる8種類の美容成分がとても効果的です。妊活中だけでなく妊娠中、出産後も綺麗なママでいたい人におすすめです。

ママニック公式サイト
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※1日あたりの費用は、初回キャンペーンの価格を含んだ3ヶ月間の平均値となります。

妊活サプリの比較とおすすめな選び方

妊活を始める人が最初にするのが妊活サプリ選びですよね。でも妊活サプリっていろいろあるしどれも体に良さそうな表記ばかりで何を買っていいのか迷ってしまう方も多いはず・・・
口コミやレビューをみてもみんな似たようなことばかり書いてあるし、中には嘘っぽいものも多数あってあてにならないですよね。
それに金額も数百円のものから一万円近いものまであるので何がいいのかますます迷ってしまいますね。
なのでここではどんな妊活サプリを選んだらいいのか人気のサプリを比較して解説していきます。

妊活サプリで良く無添加などの表記がありますが、サプリで完全無添加のものはないので注意しましょう。

妊活サプリだから添加物がない無添加のものを選ぶ人が多いと思いますが、完全無添加のサプリはありえないです。サプリを製造する過程で匂いや味、固めるためには添加物は必要になります。また添加物がないとサプリ自体の品質も劣化してしまうので完全無添加のサプリは逆に品質を損なう恐れがあるので危険です。
口にいれるものだし赤ちゃんのために無添加が良いという気持ちもわかりますが、最近の添加物は体への負担も少なく赤ちゃんに影響がないものですからさほど、サプリが添加物かどうかは気にしなくても問題ないですよ。
添加物を気にしていたら、おかしやジュースなども口にできませんしね♪

妊活サプリには大きく分けて葉酸系とマカ系があります。どちらも妊活には適しているので自分に合う方を選びましょう。

おすすめの妊活サプリに必ず配合されている葉酸とは？

妊活中や妊娠に摂取する成分として有名なのが葉酸です。なぜ葉酸が妊活や妊娠中に必要なのかというと、造血作用があり良質な血液を作る働きがあるからです。また細胞分裂や細胞の再生にも有効的に働いて、妊娠初期から妊娠中に摂取することで胎児の成長を促します。
不妊の原因になる着床障害の改善にも効果的で子宮内膜の強化や女性ホルモンのバランスを整えてくれるので、葉酸は妊娠しやすい体質づくりにおいて重要な栄養と言えます。
妊娠中は葉酸不足になりやすく、食事から葉酸を必要量摂取することはほとんど出来ないため厚生労働省もサプリから摂取することを推奨しています。
葉酸が不足してしまうと神経管閉鎖障害といった神経障害のリスクが高くなったり、流産や死産のリスクも上がってしまうのです。きちんと摂取することでそれらのリスクを大幅に下げることができるので最近では母子手帳などにも葉酸を摂るように記載されています。
また産後の体にも葉酸は必要で、良質な母乳を作る働きがあるので妊活中か授乳中まで長い期間飲むことが良いとされています。

おすすめの成分はどっち？サプリに配合されている葉酸とよく比較されるマカについて

マカと聞くとどうしても精力剤などを思い描いてしまいますが、本当は男性だけでなく女性にもすごく効果的ですよ。マカには女性ホルモンと同じ性質の成分があり、年々減少する女性ホルモンの分泌をサポートしてくれます。
女性の体は一般的に35歳を境に妊娠力が落ちてしまいます。その理由として女性ホルモンの減少と卵巣機能の低下が挙げられますが、マカには女性ホルモンと同じ働きの成分やアミノ酸が豊富に含まれているので不妊や生理不順の改善などに効果があるといわれています。

葉酸とマカどちらが良いの？と迷ってしまう人も多いですが、結論からいうとどちらも良いです。ですが、妊活から産後の長い期間を考えるなら葉酸系サプリのほうが体に適しているといえます。

葉酸系の妊活サプリを選ぶなら知っておきたい５つのポイント！

ここ数年妊活という言葉が広まり妊活サプリも色々なメーカーから販売されています。そうなってしまうと妊活にはどんなサプリが良いのか、何を基準にすればいいのか迷ってしまう方も多いですよね。初めて妊活サプリを購入する方や他のサプリに乗り換えたい方のために葉酸を主成分としている妊活サプリの選び方のポイントを紹介します。

妊活サプリで見極めるポイントはこの５つだけ！

原材料では同じ葉酸でも吸収率を比較すると差が歴然！

葉酸サプリに使われている葉酸は、合成葉酸といわれていて食事などから摂取する葉酸とは少し違います。野菜や果実に含まれる葉酸はポリグルタミン酸型葉酸といわれ水溶性で熱や調理をしてしまうとすぐに溶け出してしまい体内での吸収が難しいです。

食事から摂取しても体への吸収率は50％程度なので妊活中や妊娠中の必要量を摂取することはほぼ不可能です。
厚生労働省などが推奨している葉酸は、サプリに配合されているモノグルタミン酸型葉酸といわれるもので体への吸収率も85％以上とよく、効果があるといわれています。
この合成葉酸にも大きく分けて二種類あります。
天然素材から作られた合成葉酸と科学合成により生成された合成葉酸です。
天然素材から作られる葉酸は、その名の通り、天然由来の成分を抽出し体に吸収しやすく加工した葉酸のことを言います。
一方人工葉酸は、科学合成で作り出した合成葉酸のことを指します。効能や効果についてはほぼ変わりませんし、作られる原料が違うだけなのですが、現在科学的根拠があるのは後者の合成葉酸なので、厚生労働省が推奨しているのもこちらです。

科学合成なんて体に悪そう(^_^;)と思われるかもしれませんけど、私たちが普段飲んでいる薬は科学合成で作られています。考えてみれば「あ、そうか！」と気づきませんか？私もそうでした。なので、重要なのは製造の過程や入っている添加物であると覚えておいてください。

ドラッグストアやコンビニなどで売られている葉酸サプリには注意すべきです。

ドラッグストアなどで売られている妊活サプリは99％添加物などのものがあったりと効果が期待できないものばかりと言っても過言ではありません。添加物を取りすぎるのは、赤ちゃんへの負担になってしまうこともあります。
価格が安く、大手の製薬会社などが作っていることもあって人気がありますが中身を調べてみると葉酸量も少なく、安い成分を使いあたかも効果のあるように見せているサプリが非常に目立ちます。
妊活中や妊娠中の女性のために効果のある成分を配合しようとすると1,000円以下で作るのは大手のメーカーでも難しく、金額的に3,000円〜8,000円位はしてしまうものです。
価格が安いことはとても魅力的ですが、妊活サプリは毎日摂取するものなのでやはり効果のあるものを選ぶことが大切です。

おすすめの選び方はサプリに含まれる成分量を比較すること

せっかくサプリから葉酸を摂取するわけですから、必要量がしっかり入っるかどうか確認しましょう。目安としては、１日400μgの葉酸が摂取できるかどうかです。

妊活中や妊娠中は非妊時の2倍の葉酸が必要になってきます。なので含有量400μg以下のものを選ぶのはあまり好ましくありません。

妊活サプリは葉酸以外の栄養素も大事！

妊活中や妊娠中は葉酸以外にも不足している栄養素がたくさんあります。また葉酸は、ほかの栄養素と摂取することで色々な働きをしてくれます。
妊活サプリを買うときは葉酸以外に、鉄分、ミネラル、カルシウム、ビタミンなどの栄養がしっかり配合されているか確認しましょう。
・鉄分には葉酸と一緒に血液をつくる造血作用があります
・ミネラルには、細胞やホルモンを整える役目があります
・カルシウムには、赤ちゃんの歯や骨を形成する働きがあります
・ビタミンCには卵子低下を防ぐ作用があります
このように葉酸以外の栄養素も妊娠しやすい体作りや妊娠中の母体、赤ちゃんのために必要となってくるのでしっかり確認して選びましょう。

妊活サプリは、つわりのときでも飲めるものを選びましょう！

妊娠後のつわりは個人差もありますが、ひどい場合水も飲めないこともあります。また普段なら簡単に飲めるサプリも飲めなくなってしまうこともよくあります。
特に葉酸サプリは、独特の匂いがあるものも多く粒の形状なども様々です。妊娠中のつわりがひどい場合、食事を取れないことも多いのでその分サプリなどでしっかり補う必要があります。だからつわりでも飲みやすいサプリが重要になってきます。
妊活サプリにはビタミンB6が配合されているものが多く、つわりの症状を軽減してくれる効果もあります。飲みやすさが気になるなら、できるだけ粒が小さく匂いが少ないものを選びましょう。

安さは魅力だけど、効果がない妊活サプリはやめよう！

市販のものや1000円以下の妊活サプリは、効果がないどころか体に悪いものさえあります。特に上で紹介した通り、大手メーカーが大量生産して市販品としているサプリは栄養成分が少なく添加物だらけのものが多い傾向にあります。日頃の栄養補給には効果を発揮するかもしれませんけど、あえて妊活中に飲みたくはありませんよね。
99％添加物サプリなんて、サプリというよりも飲む添加物だと感じてしまうほど。体に直接的な害はないかもしれませんが、それだけ添加物を摂取してしまうのは体にとって決して良くはなく場合によっては母体にも赤ちゃんにも副作用があるということを覚えておいてください。

上記で比較した妊活サプリは女性だけじゃなく男性にもおすすめ

妊活というと女性が妊娠するために妊娠力をあげたり、体調を整えるイメージがありますが、男性も一緒に妊活することで妊娠する確率はぐんと上がりますよ。
もちろん妊活サプリも夫婦揃って飲むのがおすすめです。妊活サプリに配合されている葉酸やマカは、女性だけに有効な成分ではなく、男性にもとても効果があるもので男性機能の向上や健康な精子を作る作用もあります。

実は不妊の原因って女性だけじゃなく男性側に３割〜４割原因があると言われています。男性不妊の原因は、女性の原因と同様の年齢による生殖機能低下が多いのですが男性の場合仕事の疲れやストレスなどが原因で健康な精子が作られずに不妊になってしまうこともあります。

また女性同様に男性も葉酸が不足している方がとても多くいらっしゃいます。男性も葉酸が不足してしまうと精子の染色体異常のリスクが増えてしまうのでこれも不妊の原因や赤ちゃんの障害へつながってしまうのです。

仕事などがあるとなかなか生活習慣を変えることができませんよね。妊活サプリなら飲むだけで体に不足している栄養素が補えるので赤ちゃんがほしいご夫婦の場合は男性にも是非妊活サプリを飲んでほしいです。

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その他の妊活コラム → 妊娠力をアップさせる方法や妊活サプリの正しい使用方法などのコラム集妊活をすることで一番大事なのは妊娠しやすい体作りです。

そのために規則正しい生活をおくるような意識することが大切です。妊活サプリは、あくまでも妊娠しやすい体になるようにサポートするためのものなので、妊活サプリを飲んだだけで妊娠できるわけではありません。

他の妊活サプリも気になる！という方はこちらのご覧ください。

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