妊活サプリと言えば葉酸を含んだサプリが主流ですね。葉酸には、健康な精子を作る働きや正常な卵子を形成したり、子宮環境を整え着床率を上げる働きがあり妊活中の女性にとって大切な栄養素になります。
妊娠初期には最も葉酸が必要とされ、赤ちゃんの障害や自閉症、流産などのリスクを軽減させることから厚生労働省でもサプリで葉酸を摂取することが推奨されています。
赤ちゃんだけではなく母体の健康にとっても葉酸は大切で、貧血防止や免疫機能の向上、早産予防など働きがあります。そのため妊活中～授乳中まで葉酸を含むサプリを摂取することが良いと言われています。
妊活サプリは、妊活中・妊娠中はもちろん出産後もずっと同じものを摂取する方がほとんどかと思います。
でも、葉酸の量一つとっても妊活中と妊娠期によって必要な摂取量が異なります。また母体に必要な栄養素もまったく異なってくるのです。
妊活中や妊娠初期は、400μgの葉酸が推奨摂取量ですが、妊娠中期から後期では240μgと約半分ほどに…
出産後の授乳期では、100μgと推奨摂取量は妊娠初期の4分の1ほどになります。
不足してしまう栄養素も妊娠期によってさまざまです。
そこに着目して作られている妊活サプリが、みんなの葉酸サプリです。
みんなの葉酸サプリは、妊活中～妊娠初期、妊娠中期～妊娠後期、産後の授乳期の3つのステージに分けてその時期に必要な栄養素が摂取できるよう設計されているのが特徴です。
大切な時期のママの身体の変化に合わせて飲み分けできる「マザーリーフみんなの葉酸」について詳しくレビューしていきます。
この記事のもくじ
時期に合わせて飲めるからおすすめ！不足しがちな栄養もみんなの葉酸サプリなら補える
妊活中～妊娠初期の葉酸摂取推奨量 400µg
妊娠中期～妊娠後期の葉酸摂取推奨量 240µg
授乳中の葉酸摂取推奨量 100µg
これまでの葉酸がメインとなっている妊活サプリは、妊娠前や妊娠初期に合わせ葉酸の含有量が400μgものがほとんどでした。
妊娠中のママの身体は常に変化しています。だからその変化に合わせてサプリを飲むことが本来一番理想的なのですが、栄養価を変えて数種類のサプリを作って販売するのはコストがかかり、販売をする側からすると効率も悪くなってしまうため妊娠初期に照準を合わせたものしかありませんでした。
マザーリーフがつくるみんなの葉酸は、コストや効率よりも未来のママの身体の変化に合わせたサプリを考え3ステージに分けて葉酸量や栄養素を変えて作られています。
みんなの葉酸サプリはその時期にベストな栄養を届けてくれるのでおすすめです
みんなの葉酸に配合されている栄養素は、葉酸、鉄分、マルチビタミン、ミネラル、カルシウムと妊活やお腹の中の赤ちゃんに必要なものの他に、ママの身体の変化に合わせて、ザクロエキスやリコピン、カリウム、乳酸菌、ラクトフェリン、たんぽぽ根エキスなどが配合されています。
モノグルタミン酸型葉酸が時期に合わせて400μg、240μg、100μg配合
みんなの葉酸には、食品から摂取できる吸収率の悪い天然葉酸と違い、効率よく体内に吸収できるモノグルタミン酸型葉酸が使われています。妊娠期に合わせて400μg、240μg、100μgとそれぞれ別の分量で配合されています。
妊娠中期から後期、産後に合わせて葉酸が摂取できるのは嬉しいですね。
みんなの葉酸なら不足しがちな鉄分も豊富に摂れる
女性は毎月の生理で鉄分が不足しやすい上に、妊娠すると血液量が増えてしまうために鉄欠乏症になりやすくなってしまいます。
みんなの葉酸には、12mgの鉄分がしっかり配合されているので鉄欠乏症の予防が期待できますね。
妊活中～出産後まで、赤ちゃんのためだけでなくママのためにもカルシウムは必要
カルシウムは妊活中からしっかり摂っていてほしい栄養素の一つです。妊娠すると赤ちゃんの骨を作るために必要以上のカルシウムが必要になります。そのカルシウムが不足してしまうと、出産後骨密度が低下したり、骨がもろくなってしまうことが・・・
また赤ちゃんの骨にも影響を与えてしまう可能性もあります。
みんなの葉酸にもカルシウムは配合されていますが、不足しやすい栄養素ですのでサプリだけでなく食事からも意識的に摂取するようにしましょう。
11種類の豊富なビタミンと人に欠かせないミネラルもしっかり配合
血液や骨を形成するだけでなく、身体やお腹の中の赤ちゃんにも必要不可欠な栄養素になります。
みんなの葉酸には、ビタミンが11種類にミネラルが9種類とバランスよく含まれています。
妊活中～妊娠初期までは、ザクロエキスとリコピンが配合
ザクロには、新陳代謝の促進や老化の防止、免疫力を高めたりと身体の中を綺麗にする働きの他に、むくみケア、美肌ケアなど女性の悩みにも効果があります。
またエストロゲンと呼ばれる女性ホルモンと似た働きをする栄養素が豊富に含まれているので、生理周期の乱れや月経前症候群の緩和など女性にとっては嬉しい働きがあります。
リコピンにも妊活において大切な、子宮の環境を良くする働きや、高い抗酸化力で身体の老化を予防する働きがあります。
妊活中から妊娠初期に大事なことは、赤ちゃんを迎える身体を作ることです。そのための栄養がたっぷり含まれているのは素敵ですね。
妊娠中期～妊娠後期は、カリウムと乳酸菌でむくみや便秘を予防
妊娠中期から後期は、むくみや便秘になってしまうことがよくあります。妊娠中は、血液量が増えてしまうことで血管が圧迫されむくみやすくなってしまうのです。カリウムには、余分な水分や塩分を排出する働きがあるのでむくみの改善が期待できます。
また妊娠中は、ホルモンバランスの変化や運動不足、お腹の中の赤ちゃんに腸が圧迫されたり、不安やストレスが原因で便秘に悩む妊婦さんもとても多いです。
みんなの葉酸には、様々な要因で乱れた腸内環境を整える乳酸菌が配合されています。
ほとんどの妊活サプリは、妊活中から妊娠初期に合わせて作られているので便秘やむくみに対してほとんど効果がありません。みんなの葉酸は妊娠後の体調管理まで考えられているのでむくみや便秘の予防、改善が期待できます。
産後の母乳の質をラクトフェリンとたんぽぽ根エキスで向上
ラクトフェリンは、母乳に多く含まれている栄養素で産まれたばかりの赤ちゃんを感染症から守ってくれる重要な働きがあります。
さらに、みんなの葉酸には母乳の質をあげるたんぽぽ根エキスも含まれています。このタンポポ根エキスですが、鉄分やミネラルが豊富で母乳で育てているママさんからとても人気の成分です。
みんなの葉酸には、母乳の質を高める栄養素のほかに出産後のストレスや疲れを緩和する栄養もたっぷり入っています。産後のママのケアのためにもしっかり飲んでいきたいサプリですね。
おすすめ度120％！自分にぴったりの栄養が補充できるのはみんな葉酸サプリだけ
みんなの葉酸には、身体の変化に合わせて作っていることに加えて他にもこだわっているところが沢山。
そのこだわりとは・・・
1、たった2粒で十分な栄養が取れること！
ほとんどの妊活サプリは、1日3粒～4粒と比較的飲む量が多いですよね。みんなの葉酸は、たった2粒でバランスの良い栄養が補えるようになっています。
その理由は、身体の変化に合わせて作られているため不要な栄養を除くことができたから。粒の大きさや数を減らすことに成功しています。
多くの妊活サプリの場合、妊娠前から産後まで必要な栄養をまとめて入れているため粒が大きくなったり、数増えたりしてしまいます。
また飲みやすいように、無味無臭でつわりの辛い時期にも無理なく飲めるように配慮されています。
2、他の妊活サプリよりも厳しい検査を実施
国内の妊活サプリのほとんどが検査を行っていますが、みんなの葉酸はさらに厳しい検査を行っています。
放射能検査の他に250種類の検査を実施しているほどの徹底ぶりです。
3、毎日飲むものだから無添加に！
みんなの葉酸は、匂いを抑える香料や着色料、保存料、光沢剤などの添加物を可能な限り使っていないそうです。
添加物が必ずしも危険なものとは限りませんが、お腹の中の赤ちゃんのためにもできるだけ無添加で安全なものを飲みたいですよね。
人気でおすすめのみんなの葉酸を購入して飲んでみた、効果と感想は？
新発売されたみんなの葉酸を飲んでみようと思い実際に購入にしてみました。
みんなの葉酸は、単品購入の場合3,980円で定期購入だと2,980円と単品で購入するよりも1,000円安くなります。
定期購入でも2回目から一時休止や解約ができますし、葉酸240や葉酸100といった妊娠中期から後期用、産後用などにも変更が可能です。
単品で購入するよりも定期がお得ですね。
パッケージは箱型で、とってもおしゃれ。
中身は、薬のような感じで持ち運びも便利ですね。
ちなみにこれをPTPシート加工というそうです。
衛生的で保存性も高くなるそうですよ。
たしかに最近よくあるアルミパウチよりは、衛生的ですね。
粒の大きさは約8ミリほどです。
見た目が少し粉っぽい感じなので匂いがするのかなと思いましたが、口に入れてみた感じは、無味無臭です。たった2粒で良いですし、匂いも味もないのでつわりの時でも続けられそうですね。
せっかく購入したので妊活中ではありませんが、1ヶ月間飲み続けてみました。
その結果ですが・・・生理が若干軽くなったような気がします。
妊活サプリ系は、1ヶ月の短い期間ではなかなか体感がないので3ヶ月から半年くらいは飲み続けることが大切です。
なので私のようにたった1ヶ月だけだと、これは！というような体感は難しいです。
でも、飲み続けて3週間くらい経った時に生理がきたのですが、いつもより軽かった感じがします。
本当ですよ(笑)
本当におすすめ？気になるみんなの葉酸の口コミと妊活サプリとしての評価について
み
んなの葉酸をすでに試した方の口コミを見ていきましょう。
【どんぐりさん 25歳】評価：★☆☆☆☆
飲みやすいですが、これだけで良いの？って感じです。
他の妊活サプリってもっといろいろな栄養が入っているのに対してみんなの葉酸は、特にすごい栄養とかは入っているわけじゃないのでこれで本当に妊娠するの？って感じです。飲んだらすぐに妊娠できるとは思っていないけど、約1ヶ月間飲み続けても身体に変化もないのでこのまま飲み続けるかどうしようか悩み中ですね。
【ハイボール2世さん 28歳】評価：★★☆☆☆
飲んで変化があったことは・・・葉酸を摂っているという安心感だけ
妊活を始めようと最初に試したのがみんなの葉酸でした。葉酸も推奨量入っているからと安易に決めましたが、効果はなかなかみられず2ヶ月で辞めました。
葉酸を飲んでいるという安心感しか感じることができなかったです。
辞めた後で知りましたが、サプリの効果を実感できるまでって数ヶ月かかるそうですね。なので2ヶ月で辞めてしまった私の口コミの信頼性は微妙なところです。妊活サプリをこれから飲む方は、最低でも3ヶ月は続けたほうが良いそうですよ。
【さおりんさん 30歳】評価：★★★★☆
明らかに体調に変化がありました。
最初の1ヶ月間は何も効果ないじゃん！と思っていましたが、サプリの効果って続けないと意味ないんだよって先に妊活していた友達に聞いて続けることに。
結局2ヶ月目もあまり効果を体感できなくて辞めて違うサプリにしようかなと思ったときに生理が来たんですよね。
いつも生理前とか生理初日と二日目って辛くて仕事にも行きたくない！って感じなのですが、その時の生理はいつもに比べて大分楽でした！これまでの生理痛が100とするとその時は53位かな・・・なんかわかりにくくてすみません。
でもそのくらい楽だったんです。ただ、妊娠はまだなので、星は4つにしておきます。
【あーちゃんさん 36歳】評価：★★★★☆
妊娠できるかも！という期待ができます。
不妊治療をしてかれこれ5年目になりますが、みんなの葉酸を飲み始めてから3ヶ月目で高温期が長くなってきました。
これまで高温期は1週間もなく長くてもせいぜい10日ほどでした。今では10日以上高温期が続くようになり以前に比べて体が暖かくなっているのを実感できました。
今までほかのサプリも試してきましたがここまで実感できたのはみんなの葉酸だけです。まだ妊娠には時間がかかるかもしれませんが、以前より身体の調子もいいので期待がもてそうです。
【コケシさん 41歳】評価：★★★★★
基礎体温が上がりました。
基礎体温が低く夏でも手足が冷たく慢性的な冷え性で悩んでいました。冷え性のせいで妊娠できないんじゃないかって不安も同時にでてきて、冷え性を改善するためにツボやしょうが茶など色々試し努力もしましたが改善する気配も赤ちゃんを授かる気配すらなく諦めかけていました。
不妊治療をしようか迷っているときにみんなの葉酸を知って「こんなのあるんだぁ」と思い試すことに。
始めの1ヶ月は身体に変化がみれなかったのですが、どうせなら3ヶ月間は試してみようと思い続けていたら、2ヶ月目にようやく変化が・・・
慢性的な冷え性で夏でさえ手足が冷たいのですが、みんなの葉酸を飲んでから冷え性が軽くなりました。最初は気のせいかなと思いましたが、基礎体温も少しずつあがっていったので間違えなくみんなの葉酸のおかげだ思いました。
基礎体温が上がっただけでまだ妊娠には至っていませんが、これからも飲み続けて良い報告ができるように頑張ってみます。
みんなの葉酸はこんな人におすすめの妊活サプリ
- 効果のある葉酸を飲みたい
- 不規則な食事や生活で栄養が心配
- 葉酸を400μgしっかり摂りたい
- 辛いつわりを軽減したい
- 妊娠中の便秘やむくみを解消したい
- 赤ちゃんに十分な栄養を送りたい
- 母乳で育てたい
葉酸サプリを飲むなら自分の身体に合ったものを飲みたいですよね。
他の葉酸サプリは、妊活中から産後まですべて同じ栄養素で配合されているので妊娠期によっては栄養を過剰に摂取してしまう危険もありますが、みんなの葉酸は、身体の変化に合わせて栄養がバランスよく配合されているので過剰に栄養を摂取してしまう危険性がありません。
それに時期によって中身を変えているので本当に必要な栄養素がしっかり摂れる事もみんなの葉酸の魅力ですね。
みんなの葉酸に含まれる栄養で妊活中から産後までの悩みを解消！
みんなの葉酸に含まれる、ステージ別の葉酸と様々な栄養素は、妊活中の女性の体、お腹の中に大切な赤ちゃんがいる妊婦さん、出産後のママの体と赤ちゃんのことをしっかり考えサポートしてくれます。
不妊に多い生理不順も葉酸で改善
葉酸は妊娠初期だけに必要な栄養と思っている方も多いですが、生理痛や生理不順にも効果があるといわれています。
まだ妊娠しやすいように子宮の環境を整えてくれる働きもあるので妊活中からしっかり摂取しておくことが大切です。
妊娠初期のつわりの悩みを解消
つわりがあまりない人もいれば、つわりが酷くて一日中寝込む人もいます。
ほとんどの妊婦さんが辛いつわりを体験します。つわりの改善や症状の軽減に対しても葉酸は効果的です。
妊娠中のむくみや便秘にも効果的
女性の身体は妊娠中常に変化していきます。そのために身体に不調をきたしてしまうのは仕方のないこと・・・とはいってもむくみや便秘など改善できるならしたほうがいいですよね。
みんなの葉酸には、カリウムや乳酸菌が配合されているのでむくみや便秘にも効果的です。
お腹の中の赤ちゃんまでしっかり栄養を届けてくれる
妊娠中は、思うように食事ができない時があります。そういうとき、お腹の赤ちゃんに栄養がしっかり届いているのか不安になってしまうものです。
食べ物が偏ってしまったり、バランスの良い食事が出来ないことで赤ちゃんに影響がないか心配になってしまいますよね。
みんなの葉酸には、赤ちゃんに必要な栄養素がバランスよく配合されているので食事から補えない栄養もちゃんと摂ることができます。
母乳で赤ちゃんを育てたい人は妊活中からサプリメントで栄養補給を！
できれば母乳で育てたいと思うママさんは多いです。ところが母乳の出が悪かったり、母乳の栄養が低かったりすると赤ちゃんの成長に影響します。
みんなの葉酸には、赤ちゃんを感染症から守るラクトフェリンや母乳の質を高めてくれるたんぽぽ根エキスが配合されているので母乳で赤ちゃんを育てたいママの強い味方です。
妊活する上で妊活サプリを飲むことは大切なことですが、赤ちゃんが欲しい人は生活習慣を見直すことも大切です。
せっかく良い栄養素を身体に取り込んでも、偏った食事や不規則な生活などしていたら妊娠の確率をさげてしまいます。
妊娠するうえで大切なのが、身体を整える事。
バランスの良い食事をして適度な運動をする、そしてストレスを溜めないでしっかり寝ることが大切です。
それから、パートナーと協力しあっていくことも大切ですよ。妊活は男性の協力なしにはできませんし、一人で抱え込むとストレスや焦りから妊活が上手くいかなくなってしまうこともあります。
子育てと同様にパートナーとコミュニケーションを取り合いながら、楽しく正しい妊活をしてみてください。
みんなの葉酸は、時期によって少しづつ変わってくる『体にとって必要な栄養素』にこだわりたい人向けの妊活サプリです。
参考記事
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