妊娠したいと思ったら準備しよう！ためになる妊活コラム集

これから妊娠したいと考えている人、不妊で苦しんでいる人に向けて、妊活に役立つ知識をコラム形式で掲載しています。

↓こちらのもくじを開くと、各項目へジャンプできますので、ご活用ください！

妊娠しやすいサプリとは

『妊娠しやすいサプリ』というと凄そうですが、飲むだけで簡単に妊娠できてしまうようなサプリは当然ありません(^^;)

妊活サプリは、配合されている成分をきちんと理解して、正しい飲み方を実践したときに効果を発揮します。夫婦2人で飲めばさらに効果的。海外ではあたりまえになっていることですが、日本はサプリメント後進国なのでまだまだ使い方に関しての認識が浅いと言われています。

ドラッグストアで売っている栄養サプリを買って飲んでいれば平気なの？

通販のサプリは高いからもっと安いものがいいんだけど…

続けて飲まずに毎月ころころサプリを変えても大丈夫？

妊活をはじめたての人が疑問に思うことをまとめて解説しました。

サプリを飲んで妊娠しやすい体を手に入れたいと考えている人にとってためになるコラムです。

こちらから → 妊娠しやすいサプリとは？騙されてはいけない表記と栄養素

人気の妊活サプリを比較してみました

人気の妊活サプリは色々ありますが、それぞれに特徴やこだわりがあります。

天然由来の葉酸配合サプリ、厚生労働省の推奨する合成葉酸配合サプリ、高品質な国産マカを配合したサプリなど。

有名な葉酸やマカの他にも、妊活中のパパやママの体に不足しがちな栄養成分をバランスよく配合したサプリメントが人気です。冷えを解消したり、お肌を綺麗にする美容成分を配合したものもあります。

人気のサプリを選びたいけど、どれを選ぶのが1番いいのか分からないという時は、こちらの比較記事を参考にしてみてください。

しっかりママになるための体づくりに有効で、自分に合ったサプリメントを見つけたいという人にオススメのコラムです。

こちらから → 人気の妊活サプリ比較！悩みによって使い分ける最新活用術

妊娠したいと思ったらまず何をするべき？

妊娠したい！

そう思ったときが妊娠すべきときだと思います(*´▽｀*)もちろん夫婦で話し合ってお互いの意思を尊重しながら授かることが前提ですが、愛するパートナーと一緒に最愛の我が子を授かるための妊活をスタートさせる時期が＝妊娠したいと思ったときです。

はじめての妊娠。不安もたくさんありますよね。まず何からしていいのか分からない…
私がまず最初に必要だと思うのは、妊活や妊娠するということについての知識を深めることです。

きちんと知識を深めてから妊活をするのと、何も考えずにただ妊活をはじめたと言っているだけでは、その結果に雲泥の差がでます。

考えてみてください。妊娠と出産とは、自分の体の中に新たな命が宿って、その命が外に出てくることなんです。体質もガラリと変わります。今まで通りの生活をしていては知らず知らずの内に妊娠しにくい体になってしまうこともあります。

このコラムでは、妊娠したいけどその前に知っておきたい基礎知識を紹介しています。

こちらから → 妊娠したいと思ったらまず頭に入れる母としての必須10カ条

不妊を改善するサプリメントの成分と飲み方

不妊、辛いですよね。

私もなかなか妊娠できなかったので辛いときを過ごしました。思いつめてしまって、ストレスが溜まって、明らかにホルモンバランスが崩れたこともありました。そんな時、夫婦で話し合って妊活サプリをお互いの生活に取り入れて妊活をしてみようということになったんです。

不妊に効くサプリを探すなら、まずは不妊の原因を知ること。色々な原因はありますけど、身の回りの環境を変えるだけで改善されるような原因かも知れませんよ。私は半年くらいでだんだん体の調子が変わってきて、1年を過ぎたころには目に見えて効果を実感することができました。

大切なのはサプリメントの選び方と、正しい飲み方を理解すること。

それを理解していないと、せっかく品質の良いサプリメントを見つけたとしても、十分な効果を発揮できず、実感できないということになりかねません。

そんなに難しいことはありませんから、出来るだけ早く不妊を解消するために、正しい情報をこのコラムを読んで身につけてください。

こちらから → 不妊をサプリメントで解消したい人の為の5つの基礎知識

40代でも諦めたくない人のための妊活法

40代ではもういくら妊娠したいと思っても手遅れ？

そんなことはありません。たしかに、若い頃と比べれば体内の環境は変わっています。老化しているので妊娠する確率も減少しています。若い頃と同じことをしているだけではなかなか妊娠できないかも知れません。

でも、40歳を過ぎても諦めずに必要なことを頑張って、無事に妊娠・出産している方はたくさんいらっしゃいます。

一度老化してしまった細胞を若返らしすことはできませんが、老化を遅らせたり最大限元気にすることはできます。その為に必要なことを毎日の生活の中で心がけていけば、きっと愛する最愛の赤ちゃんと出会える日が訪れます。ママが健康的な体でなければ、赤ちゃんも元気には産まれてこれませんよね？

健康的になるにはどうすればいいのか、体内の環境を改善するには何が必要なのか、40代でも妊活をすることは悪いことでも恥ずかしいことでもありません。このコラムでは35歳を過ぎてから妊活をはじめる人に向けて必要な情報を掲載しています。

こちらから → 40代妊活を諦めないために知っておくべき適切な食事とサプリ

妊娠中におすすめなカルシウムサプリメント

妊娠中や出産後には『くしゃみをしただけで骨折することもある』と言われるほど、骨密度が低下してしまうことがあります。

主な原因は妊娠中だけではなく、妊娠前の妊活中の食生活やカルシウムの摂取量が原因です。日本人の大半は1日のカルシウム摂取量を満たしておらず、先進国の中では最低レベルの数値なんです。厚生労働省もこの事には警笛を鳴らしています。

妊娠中にカルシウムが不足すると、骨や歯が弱くなるだけではなく、イライラしたり肩こりや腰痛も引き起こします。出産後にもカルシウムは非常に重要で、母乳に十分な量のカルシウムが含まれていないと赤ちゃんが情緒不安定になってしまうんですよ。

このコラムでは、カルシウムを多く含んでいる食材や1日の必要摂取量、過剰摂取について、正しいカルシウムの取りかたなど、妊娠中だけではなく出産後にも役立つ内容を紹介しています。ご自身の健康の為にも、大切な赤ちゃんの為にも、正しい知識を身に付けましょう。

こちらから → 妊娠中のおすすめカルシウムサプリ｜知られていない真実とは

葉酸をたっぷり含んだ妊活食品まとめ！天然葉酸はバランスのとれた食事から摂取

妊娠計画をはじめた頃から、意識して摂取した方が良いとされている『葉酸』は、バランスのとれた食事からも摂ることができます。

ただし、天然葉酸は熱や水に弱く、流れだしやすいのと、体内での吸収率が低いため、なかなか食事だけでは国の推奨値を摂取するのは難しいです。

とは言え、意識して食べるのと、意識せずに偏った食事をするのとでは全然違うので、どんな食品に葉酸が豊富に含まれているのか覚えておくことをおすすめします。

こちらから → 葉酸を含む食品まとめ！おいしく摂れるおすすめの妊活ごはんレシピもご紹介

妊娠中の便秘のお悩みをスッキリ解消する方法

妊娠をすると、ホルモンバランスの乱れ、子供の成長、運動不足、ストレスなどの様々な原因が関係して、便秘を引き起こすことが多々あります。

私も実際にその体験者ですし、妊婦全体の7割もの人が便秘に悩んだことがあるというデータもあります。便秘を放っておくと、腸内環境がボロボロになって、お肌にも影響を及ぼします。最悪の場合、早産や流産のキッカケになることだってあります。

早めの対策でスッキリ便秘解消して、自分も赤ちゃんも健康な状態で出産を迎えられるようにしましょう。

こちらから　→　妊婦さんの便秘をスッキリ解消！放置は危険なお通じトラブル

妊娠しやすい体質のつくりかたを知って妊娠力アップ

妊活をはじめる時に絶対に知っておいた方が良い「妊娠しやすい体質づくり」本当に効果のあること、体質改善に役立つ内容をピックアップしています。

妊活は夫婦ではじめた方が効率がいいと言われているけど、気をつけるのは生活習慣？食事？適度な運動？やみくもにはじめても仕方ないので、婦人科の医師もおすすめする最新のメソッドを項目別にまとめて解説しました。

特別なことをしなくても、今日から始められる簡単な意識ひとつで、体は少しづつママになるための準備をはじめます。妊娠力アップの秘訣をご覧ください。

こちらから　→　妊娠しやすい体質のつくり方！本当に知りたかったのはコレ

妊娠力をアップして授かりやすい体をつくるために知っておきたいこと

女性の体の妊娠力と年齢には密接な関係があります。加齢と共にどうしても妊娠力は衰えていき、35歳を境に一気に低下すると言われています。

では妊娠力を上げて妊娠しやすい体をつくるためには？卵子の数の減少を止めることはできませんが、卵子老化のスピードを下げることはできるので、まずは日常生活を見直すところから始めてみることが大切です。

妊娠力が低下する原因、年齢別の妊娠に関するメリットやデメリット、妊娠力の上げ方など、これから妊活をはじめる人や妊活中でもなかなか結果を感じていない人は必見の内容です。

こちらから　→　妊娠力アップのために知っておきたい妊活前の基礎知識まとめ

妊娠初期の体調変化とは？妊活中から知っておこう

妊娠をすると、お腹の中に新しい生命が宿るわけですから、ママの体調にも様々な変化が訪れます。

人によっては、お腹がだいぶ目立つようになるまで妊娠に気付かないということもありますが、もし妊娠しているのなら早めに気付けた方が絶対にいいです。何せ体がとってもデリケートな時期なので、生活習慣を変えたり、普段以上にいたわる必要があります。

何か体調悪いな？いつもと違うな？もしかして妊娠？と感じたら、このページで紹介した項目を早めに確認してください。

ここから　→　妊娠初期に体に起きる変化とは？大切な時期に気を付けることまとめ

妊娠したいときに最初に知っておきたい葉酸の役割

妊活をすると決めたら、葉酸を多く含んだ食べ物を食べたり、葉酸サプリを飲んだ方がいいんでしょ？…というのは誰でも知っているお話ですが、意外と葉酸の役割や葉酸サプリを飲むタイミングについて、きちんと知識を持っている人は少ないです。

葉酸はいつから意識して摂取した方がいいの？体内でどんな働きをするの？ママや赤ちゃんにとって何がいいの？

そんな疑問を解消してから、ママになる準備をはじめた方が良いでしょう。葉酸は妊娠する前の、妊活中からの摂取が推奨されています。その理由や体内での役割について解説しました。

ここから　→　妊娠と葉酸の関係とは？ママになる前に知っておきたい大切なお話

二人目を妊娠したいと感じたら頭に入れておきたい妊活のお話

1人目は何の苦労もせずに妊娠できたから、2人目も特別な妊活をしなくても授かるだろうと思っていたら・・・いつまで経っても妊娠できずに悩んでいる人。1人目が高齢の妊娠・出産だった為に、出産後なるべく早く2人目を妊娠したいと思っている人。または2人目は男の子がいい、女の子がいいと産み分けを考えている人。

そんな2人目を妊娠したい方々に知ってもらいたい内容をまとめました。健康な赤ちゃんを産むためには、やっぱりママが健康的でいることは大切です。

2人目の子作りをするタイミング、なかなか妊娠できず二人目不妊かな？と思ったときの対策、産み分けに有効な方法など、2人目の妊娠計画を立てる前にチェックしておきたいお話です。

ここから　→　二人目を妊娠したい！そう思ったママに伝えたい妊娠するタイミングと心得

妊活をはじめる前に頭に入れておきたい基礎知識

巷では「妊活ブーム」と言って、有名人をはじめ多くの人が赤ちゃんを授かることを周囲に公言してから妊娠計画を立てています。

妊活自体はとても良いことだと思います。しっかり計画を立てて、日頃の生活から見直すことになりますから、健康的な体づくりができます。また、夫婦揃って妊活をするのが一般的になっていますから、女性側だけでなく男性側の親としての意識も高まります。

せっかく妊活をはじめるのなら、正しく効率の良い活動をしたいですよね！そんな人のための基礎知識をまとめました。妊娠計画を立てようと思ったらまずはじめに頭に入れておきたい内容です。

ここから　→　妊活をはじめる前に夫婦そろって覚えておく基礎知識まとめ

多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）でも妊娠をあきらめちゃダメ！

20代から40代の女性の間で増えている「多嚢胞性卵巣症候群（たのうほうせいらんそうしょうこうぐん）」という言葉を聞いたことはあるでしょうか？この病気が増えている背景には、現代の生活習慣が密接に関係しています。

多嚢胞性卵巣症候群は、排卵がうまく行われない状態になりますが、卵巣の機能が低下しているわけではなく、ホルモンバランスの乱れが主な原因なので、体の状態を正常に整えて正常の排卵を促してあげることで妊娠の確率はぐっと上がります。

では正常な排卵を促すにはどうすれば良い？もしかしたら、気付いていないだけで体は異常を知らせ始めているかも知れませんから、予防の意味も兼ねて原因と治療についての知識を身につけておいてください。

ここから　→　多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）とは？不妊症との関係と治療法

男性も妊活をして妊娠力アップ！夫婦の協力が授かる秘訣

赤ちゃんが欲しいと思ったら、女性側だけでなく男性もきちんと妊活を始めることが大切です。

「え？妊活って女性だけがするものじゃないの？」と思った男性は今や時代遅れ。これから授かる2人の愛の結晶のために、パートナーと向き合って妊活に積極的に協力しましょう。パパが一緒に妊活をしてくれれば、ママもきっと安心して心が安らぎます。

でも男性の妊活と言っても何からはじめれば良いのでしょう。このページではこれから妊活をスタートさせる男性のための基本情報や手順、妊活サプリの情報をまとめました。男性も妊活をして妊娠力を上げることで、念願の元気な赤ちゃんを授かりましょう。

ここから　→　男性も妊活すれば妊娠率は2倍以上！？夫婦の協力で授かり力UP

妊活中の適度なダイエットは妊娠しやすい体をつくる

妊活中にダイエットなんてしたら体に悪そう・・・たしかに、無理なダイエットは体に十分な栄養を蓄えることができず、妊娠を遅らせてしまったり赤ちゃんへの栄養を送り届けなくなる可能性があります。

しかし、逆に無計画に体重を増やしてしまい、肥満状態になってしまっては、赤ちゃんができにくい体になってしまいます。ですから、適度なダイエットや体重管理は大切です。

大切なのは日々の規則正しい生活とバランスのとれた食生活、運動、睡眠。心得ておくべき妊活ダイエットの基礎を解説します。

ここから　→　妊活中にダイエットしても平気？肥満が引き起こす不妊リスクとは

生活習慣を見直すことが妊娠へと繋がる第一歩になります

妊娠したいと感じたときから、妊活の計画をしっかりたてて夫婦で協力しながら取り組んでいくのが大切です。自分の普段の何気ない生活習慣が妊娠の邪魔をしていないか？もう一度確認してみましょう。

妊娠しやすい体を手に入れたいと思ったら、食事・運動・睡眠などの基本的なことをきちんと見直す必要があります。自分の体の中に新しい生命が宿るわけですから、母親としての意識を高めて妊娠と向き合うようにしてください。

妊活中は何がOKで何がNG？意識して食べた方がいいものってある？1つづつ細かくチェックしていきます。

ここから　→　普段の生活習慣が妊娠を左右する！あなたの日常は大丈夫？！

婦人科検診は体調に少しでも変化を感じたら必ず行くべき

婦人科検診と聞くと、行った事がない人は不安に感じる事も多いのではないでしょうか？妊活をはじめたらいつ頃に通ったらいいのか、持ち物や服装はどうしたらいいのか、保険は適用されるのか。

それらの疑問を全て解消して、安心して婦人科検診に出かけられるよう詳しく解説しています。

安心して検診に行くには、相性の良い先生と出会うことが大切ですが、まずは一度体験してみない事には勝手もわかりません。一度行ってみると決して怖いところではありませんから、こちらの記事を参考に勇気を出して足を運んでみてください。

ここから　→　婦人科検診の疑問をすべて解消！不安でも行った方がいいワケ

ベビ待ちの夫婦は妊活中でもリラックスが大切！今の内に知っておきたいこと

ベビ待ちのとき、赤ちゃんがなかなか出来ないことに焦ってしまい、体調を崩したり夫婦関係がぎくしゃくしたり・・・良く聞く話です。でもちょっと待ってください。せっかく幸せな「赤ちゃんを授かる」という人生の一大イベントを間近に控えて、暗い気持ちにはなりたくありませんよね？

ベビ待ち夫婦はまず基本の知識を身につけることが大切です。それから、なるべくリラックスしてストレスを溜めないこと。考え込みすぎは赤ちゃんを遠ざけてしまいます。

大切なパートナーとの愛の結晶を授かるために、気持ちを落ち着けて妊活を楽しんでいきましょう。

こちらから　→　ベビ待ちは焦らず楽しんで！赤ちゃんを授かるまでの考えかた

着床出血はどんなタイミングでくるの？妊娠のサイン？痛みやタイミングについて

着床出血って聞いたことあるけど、ちゃんと生理と見分けがつくのか不安。どのくらい痛い？出血量は？

はじめての妊活中の人は、このように様々な不安を感じますよね。でもそれは当然のことです。はじめての妊娠・出産は誰でも喜びの反面、多少の不安を感じるものです。着床出血は、必ずしも全員が体験するものではありません。またはごくごく少量のため気付かない人もいるほど。

妊活をはじめて、いつもと何か違うな？と体調に変化を感じたら、検査を受けるのも大切なこと。この記事を読んで着床出血についての知識を頭に入れておきましょう。

こちらから　→　着床出血はおめでたのサイン！みんなの痛みや症状が知りたい

妊活中もオススメ！赤ちゃんとママの健康のためにおすすめなウォーターサーバーランキング

水は生命の源です。母乳で育てるにしても、ミルクに育てるにしても、ママと赤ちゃんにとって最適なお水を選ぶようにしてください。

ウォーターサーバーは、冷たいお水や熱いお湯がいつでもすぐに出てくるので、普段使いからミルク作り、食事の準備にも幅広く使えます。でも、メーカーが多すぎて何を選んだらいいのか分からない！という人も多いのではないでしょうか？

水質や金額や機能面で比較をして、おすすめのウォーターサーバーをランキングにしました！これから設置を検討している人は是非参考にしてください。

こちらから　→　赤ちゃんに最適なウォーターサーバーと選ぶときの大切なポイント

妊活中のリラックス効果から不妊の体質改善まで！ルイボスティーはオススメのハーブティー

ルイボスティーを妊活中に飲むと良いという話を一度は聴いたことがあるのではないでしょうか？ルイボスティーは妊活中だけでなく不妊体質の改善にも役立つハーブティーとして注目されています。

活性酸素を抑える成分が入っているため、男性不妊にも高い効果が期待できる上、女性ホルモンのバランスを整えるので体調そのものの改善を期待できます。その他、冷え性改善、イライラ解消、お肌の調子を良くしてくれるなど、嬉しい効果がたくさんあります。

妊活中だけでなく、健康のために積極的に飲んでおきたいルイボスティーの事を詳しくまとめておきます。

ここから　→　ルイボスティーを妊活中におすすめする理由！不妊改善にも効果あり？

男の子？女の子？妊活で産み分けするための関する基礎知識

はじめての赤ちゃんは男の子がいい、女の子が欲しい。2人目はどっちの性別がいい・・・と、夫婦で産まれてくる赤ちゃんの性別について話す機会があるかと思います。

娘が出来たらいつか一緒にショッピングに出掛けたい。息子が産まれたらキャッチボールを楽しみたい。人それぞれ産まれてきた子供との将来の事を想像して幸せな気持ちにひたるものです。

当然、大切なパートナーとの愛の結晶ですから、どちらの性別が産まれてきても世界で1番愛おしい存在になるのは間違いありませんが、自分が欲しいと思っている性別の赤ちゃんを産むための『産み分け』の方法があるなら知りたい！という方も少なくありません。

ここでは、男の子や女の子が産まれてくるメカニズムや、産み分けのためにできることについて解説しています。

ここから　→　男の子、女の子の産み分けはできるの？希望の性別に産む方法と注意点

妊娠できない…不妊の半分は男性側に原因があるとご存知ですか？

一昔前までは不妊と言えば女性が原因。女性の問題で妊娠できないと思っている人が圧倒的多数でした。

しかし、今や不妊の原因の半分は男性側にあると言われています。つまり、女性だけが一生懸命対策をしたり、検査をしていても原因は解決されないということ。妊活もそうですが「不妊」という問題にも夫婦一緒に向き合うことが大切になってきます。

とは言え、男性は検査に行きなれない方も多いので、どんな検査をするのか不安に感じるのではないでしょうか。ここでは男性不妊の予防・対策から検査の種類、何科の病院を受診すれば検査を受けられるかなど詳しく解説していきます。

ここから　→　男性不妊の実態！不妊の半分は男性側に原因があるという事実

妊娠中期の女性の体に訪れる体調の変化と原因について

妊娠中期（16～27週の頃）には、体調に色々な変化が出てきます。

吐き気がする人、出血する人、下痢が続く人、つわりが酷い人など。その時々によって症状は様々ですし、人によって現れる体調の変化はそれぞれ違ってきます。

すぐに婦人科の先生に相談をした方が良い症状や、逆に自宅で安静にしていた方が良いこともありますから、妊娠中期の頃に体に出てくる変化やその原因について知っておきましょう。

ここから　→　妊娠中期（16週～27週）に気になる体調の変化や症状について

妊娠中の心配ごと。出産時の不安を感じたときに覚えておきたい解消法

はじめての妊娠・出産。誰しも少なからず不安を感じるものです。

しかし不安を感じる内容は理由は人それぞれで、なかなか周囲の人には言えないこと、相談しても分かってもらえない事も多いです。

悩んでいる、不安が消えない、そんな時には気持ちをうまく切り替えるようにする事も大切です。もちろん、大切なパートナーにも積極的に協力してもらいましょう。

出産に不安を感じたときの考え方、解消方法を紹介していきます。

ここから　→　出産に不安を感じている時に読んで欲しい「考え方と解消法」

妊娠後期の頃の体調の変化と症状を緩和する方法について

いよいよ出産を間近に控えた妊娠後期の頃。嬉しさだけでなく不安を感じる人もいるでしょう。

また、体も非常にデリケートな時期なので、体調を崩さないよう、元気に出産できるような準備も大切になります。

この頃に起こる体調変化や、体調不良を緩和・改善する方法を、筆者の体験談を交えて解説していきます。母子共に健康的な出産ができるよう、是非参考になさってください。

ここから　→　妊娠後期(8カ月～10カ月)出産を間近に控えた時期の体調変化

妊活中～妊娠中にもオススメ！子宝神社へ行ってご利益をいただきましょう

妊活中には、パワースポットや子宝神社へ足を運んでみるのもおすすめです。

神様のご利益をいただき、健康で元気な赤ちゃんを妊娠出産できるよう、そして妊活中の気分転換のためにもお出掛けしてみてください。

全国の有名な子宝神社には、それぞれの由来があります。そして、参拝したら本当に授かれた！という口コミが多いのも特徴ですね。

こちらの記事ではおすすめの子宝神社とパワースポットをご紹介しています。たまには一息ついてリラックスをするのも妊活をする上で大切なので、是非ご参考になさってください。

ここから　→　最強の子宝神社よりすぐり9選!人気&有名なご利益スポット

女性なら誰でも可能性のある子宮筋腫についての正しい知識と妊娠への影響

子宮筋腫は、そのほとんどが良性の筋腫という事もあり、生命の危険にさらされることはほぼないと言われています。

筋腫？腫瘍？それってガンになるんじゃないの…？と感じる方もいるかもしれませんが、そういった勘違いも含めて、私たち女性でも子宮筋腫についての正しい知識を身につけている人は意外にも少ないのです。

もしもの時に必要以上に慌ててしまわないように、そして正しい判断をくだせるように、その症状や治療法についてきちんと理解しておく必要があります。

実際に手術で子宮全摘手術を経験された方の体験談も合わせて公開しています。

ここから　→　女性なら必ず知っておきたい!子宮筋腫の正しい知識と治療法

妊活中に気を付けた「食事・運動・睡眠」のことまとめ

妊活中に気を付けたいことは山ほどありますが、本に書かれていることや産婦人科で言われることを全て実践しようと思ったらかなり大変です。

考え込みすぎて、リラックスできなかったりストレスが溜まると妊活する上で体に良くないので、適度に肩の力を抜いてリラックスすることも大事なことです。

可愛い赤ちゃんを授かるために気を付けておきたいことを、食事・運動・睡眠の項目で書き出してまとめてみました。これから妊活をスタートする人や、妊活を頑張っている人にもぜひ参考にしていただきたい記事です。

ここから　→　妊活ママに伝えておきたい!私が妊活中に気を付けたこと

妊娠中に気をつけることまとめ

夫婦で妊活をした結果、念願の赤ちゃんを授かることができるととても嬉しいものです。

お腹に赤ちゃんのいる状態＝妊婦さんになったら、今まで以上に体を大事にして、色々なことに注意を払わなければいけなくなります。

日常生活の中で食べるもの、適度な運動、十分な睡眠。どれもママと赤ちゃんの体にとって必要なことばかりです。

あまり神経質に考えすぎるのもよくありませんが、意識してできることは進んで実践していくことをおすすめします。妊娠中に気をつけることを体験談付きでまとめました。

ここから　→　妊娠中に気をつける「食事・運動・睡眠」に関する注意事項まとめ～日常生活の中でのおすすめまで～

PMS（月経前症候群）の症状と妊活中でも上手く付き合うコツ

多くの女性が生理前に体や心の違和感、不快感を感じます。しかし、それがPMSだとは気付かずに何の対処もしていない人も多いです。

頭の中では分かっているのに、体調のせいで大切な家族にすらきつく当たってしまい、後になって後悔する・・・このようなことを繰り返していると、自分自身も周囲も辛くなりますよね。

PMSはお薬や漢方、サプリメントなどでも症状を和らげることができますし、日常生活の中でセルフケアを行うことで上手に付き合っていくことも可能です。

少しでも心当たりがあるのなら、是非こちらの記事をご一読ください。

ここから　→　1人で抱え込まないで。PMS(月経前症候群)と上手く付き合う方法

妊活ジンクスや子宝グッズで妊娠祈願！

どうしても妊娠したい！と思ったら、妊娠にまつわるジンクスを信じたり、おまじないを試してみるのもたまの息抜きとしておすすめです。

子宝グッズとして有名なアイテムを身近に置いておくことで、気持ちが楽になったり、パワーを貰えた気分になれたという女性も少なくはありません。

ここでは、有名なジンクス、おまじない、子宝グッズをご紹介しています。なかなか妊娠できなくても、あまり思いつめすぎずに、気を紛らわすことも時には大切です。

ここから　→　妊娠率を1%でもアップする為に!妊活ジンクスやおまじない、子宝グッズも上手に利用

できれば妊活前に読んで！流産の原因や症状を知ることは母親として大切なこと

妊娠をしたことのある女性の6～7人に1人は流産経験者と言われています。

流産をすると自分の行動に原因があると思いこみ、自分を責めて精神を病んでしまう人も多くいます。しかし、流産の原因の多くは母親の行動などではないのです。

悲しい出来事ではありますが、流産後にも妊娠はできますし、正しい知識を身につけて症状と向き合うことも非常に大切です。

誰にでも起こりうる流産。その種類や原因、症状についても詳しく解説していきます。

ここから　→　流産の90%は妊娠12週目までに起こる‐兆候や原因まとめ

妊娠中から体調管理を！母乳育児を成功させるために知っておきたいことまとめ

赤ちゃんを産んだら母乳で育てたいと考えている女性は多いですが、実はスムーズにいかないことも多いです。

体のトラブルやストレスなど、大変なことも多々ある母乳育児ですが、やはり成功させることができればメリットもたくさんあります。

こちらの記事では、母乳育児をする際に考えられるリスクのことや、成功させるためのコツ、乳離れさせる方法などについても体験談を交えて紹介しています。

ここから　→　母乳育児との上手な付き合い方‐メリットやリスクのおさらい

温活して冷えを解消！妊活だけでなく美と健康のためにも体を温めることが大切

いつでも何となく体がだるいと感じている人、疲れやすい上に疲れが取れにくいという人には、体が常に冷えているという人が多いです。

冷えは万病のもとと言うくらい、体にとって冷えは良くないことです。代謝や免疫が落ちて、体調が悪くなってしまえば、当然妊活もうまくいきません。

そこでオススメなのが最近流行りの「温活」です。自宅でお金をかけずに簡単に行える上、もともと体が冷えやすいという人の体質改善にも効果を発揮しますので、日頃の生活の一部として積極的に温活を取り入れる努力をしてみましょう。

ここから　→　温活で体質改善!おすすめグッズや食べ物と温活効果について

酵素の働きの重要性と妊活中に酵素がおすすめの理由まとめ

酵素は人の体を元気で若々しく保つためには、なくてはならない成分です。酵素を含む商品が世の中にたくさんあふれているので、名前を聞いたことがある人やなんとなく摂取している人も多いでしょう。

しかし、せっかく体内に入れるのであれば、酵素にはどのような働きがあって、なぜ体に良いと言われているのかを理解してから摂取したいもの。

ここでは、酵素の働きや特徴に関する基本的な知識と、妊活中におすすめしたい酵素についてを解説しています。健康的な出産と、産後の若々しさのために酵素を積極的に摂取できるよう心がけましょう。

ここから　→　妊活中に酵素がおすすめの全理由!健康的な妊娠のための教え

妊活中の骨盤のゆがみは不妊の原因にもなるので日頃のケアがおすすめ

骨盤のゆがみは女性だけでなく、男性にとっても健康を脅かすものですが、妊活中の女性は不妊の原因にもなるため毎日のケアで体の状態を整えてあげることが大切です。

少しだけ体が左右どちらかに傾いているだけ、と簡単に考えて油断していると、思わぬリスクにつながる可能性があるので、日頃から面倒くさがらずにご自身の体をいたわってあげてください。

毎日自宅でできるセルフケアを中心に、骨盤にゆがみが生じるとどのようなリスクがあるのか、詳しく解説していきます。

ここから　→　妊活中に骨盤ケアをするメリットまとめ!ゆがんだままの骨盤は不妊を引き起こす?

卵管閉塞と診断されても妊娠を諦めないで！症状と治療を正しく理解する

不妊の原因の約30％を占めると言われている「卵管閉塞」。
病院でそう診断されたら、もう妊娠はできないのではないか・・・と落ち込んでしまう女性、ご夫婦も多いです。

しかし、卵管閉塞と診断されたからと言っても、妊娠をする方法は存在しています。

妊娠をするためには、正しい検査内容を知ること、そして治療方法についても理解しておくことが大切です。

事前に頭に入れておくのと、おかないのとではいざ診断されたときの心構えに大きな差が出てきますから、ここを読んで理解を深めておきましょう。

ここから　→　卵管閉塞と診断されても妊娠できる!正しく覚える検査と治療

それでも妊娠したい…体外受精で悩むすべてのご夫婦へ届けたい想い

妊活をしてもなかなか妊娠できないご夫婦にとって、体外受精へのステップアップは悩みと不安の付きまとう大きな決断の1つとなります。

体外受精で子供をつくることに、まだ少し抵抗があると考えている日本人は実際に多いのですが、実は今現在はかなりの割合で体外受精による妊娠が実現しています。

今回は、筆者の体験談を踏まえて体外受精の流れや費用、受精した後の過ごし方などを出来るだけ分かりやすく、詳しくまとめてみました。今、決断に迷っている全てのご夫婦へ捧げます。

ここから　→　体外受精を12回行った私達夫婦の経験談（詳しい内容）まとめ

思わぬ重大なリスクもつきまとう妊娠中の貧血について

多くの女性が普段から悩みを抱えている貧血。

妊娠中には赤ちゃんの発育のために体内の環境が大きく変わるため、貧血が悪化してしまうという人も多いです。

体内の鉄分不足を補うために葉酸やその他ビタミンの摂取も大切になりますが、根本的な原因を知って予防や対策をすることは本当に重要です。

ここでは、妊娠中の貧血について体験談を交えながら詳しく解説していきます。

ここから　→　妊娠してから貧血になった時の対処法とならないための予防法

妊活に苦労した私が選んだおすすめ妊活サプリ総合ランキング

飲んでみました。試してみました。経過状況を踏まえて、おすすめの妊活サプリをランキング形式でまとめています。

満足度＝体調の変化を実感できたとき、そして実際に妊娠できたときに高まるものだと思います。人気のサプリメントには人気の理由があります。口コミを見ても、その効果に満足している人が大勢います。

単純な考え方ですけど、迷ったらおすすめランキングの中の人気サプリを選んでおけば間違いないと思います。私は自分の体調に自信がなかったので、色んなサプリを取り寄せて、成分の勉強をしながら実際に飲んで体調の変化をメモしてました。
そして、薬剤師で妊活サプリアドバイザーとしても活躍している五十嵐さんに話を伺って、自分の体験談と合わせてランキングを作りました。

葉酸・マカ・ミトコンドリアなど、本当に効果を実感できたサプリを厳選したので、きっとこれから妊活をはじめようとされている人にとっても役立つランキングになっていると思います！妊活サプリ選びの参考にしていただけたら幸いです。

こちらから → 妊活サプリおすすめランキング

決定版

妊活サプリおすすめランキング

みんなの疑問 「妊活するなら、サプリメントはどう選べばいいんだろう？」 「いつからいつまで飲むのが正 ...

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