最近ではカフェやコンビニなどでも簡単に手に入ることができるようになったルイボスティー。
不妊の方への体質改善や妊娠を希望している妊活中の方にも効果が期待できる、と言うことはご存じの方も多いかと思います。
今回はルイボスティーの効果・効能。妊活中におすすめできる人気のルイボスティー、アレンジして美味しく飲むコツなどをご紹介していきます！
体に良いものとして摂るのだから、品質が良くみんなに選ばれているものを飲むようにしてください。
この記事のもくじ
ルイボスティー売れ筋ランキング｜妊活中から不妊改善におすすめ！
どれを選んだらいいの？という人向けに人気のルイボスティー売れ筋ランキングを最初にご紹介しておきます。
迷ったらここから選んでおけば間違いありません。
1位：エルバランシアのオーガニックルイボスティー
妊活情報誌にも多数取り上げられている人気のエルバランシアのルイボスティー。いつでも休止・解約OKの定期コースを利用すれば50％オフの1,475円でお試しできます。
くせもなくスッキリ飲みやすいオーガニックの高品質ルイボスティーは妊活中のママや妊婦さんからも評価が高くオススメ。体に合わなかった場合は30日間の全額返金保証がついているのも嬉しいポイントです。
2位：ルイボスティー専門ショップ「ノバテック」のお得なお試し3点セット
クセのない定番ルイボスティーの「クラシック」、体ぽかぽかリピート率No1の「エクストラ」、エイジングケア成分配合の「プレミアショート」を3つ同時にお試しできる、大人気のお試しセットがオススメです。
初めての人限定で30％オフの1,820円（税込・送料無料）です。飲み比べしてから決めたいという人に大人気なノバテックのルイボスティーはどれも高品質でとても美味しいです。
3位：ティーライフのプレミアムオーガニックルイボスティーのお試しセット
お1人様3セットまで970円で大人気のティーライフプレミアムオーガニックルイボスティーがお試しできるキャンペーンを実施中です。しかも送料無料＆30日間の返金保証付きはお得すぎるくらいです。
ママたちの口コミで評価も非常に高くて、体が喜ぶ成分を豊富に含んでいます。ティーライフのルイボスティーは非常に有効成分が濃く出る上、クセがほとんどないのでアレンジメニューにも向いています。
4位：ルイボスティー専門店 RTRoomのルイボスティー4種飲み比べセット
スタンダード、オリジナル、グリーンルイボス、オリエンタルミントティーの4種類のルイボスティーをお試しできるお得なセットです。お1人様1点限りで1,750円（税込・送料無料）です。
ルイボスティー専門店が販売しているので、当然最高品質で妊活中でも安心して飲めます。4種類のお試しセットは飽きずに色々な味を楽しめるので、飲み慣れていない人にもオススメです。
ルイボスティーで不妊の改善や妊活に良いって本当？
ルイボスティーの「ルイボス」とは、現地の方たちの言葉で「赤い茂み」と言った意味があります。そして「ルイボス」は南アフリカの一部の地域にのみ自生している植物の葉っぱの部分を乾燥させたお茶になります。
カフェイン0なので、妊婦さんはもちろん、お子さんからお年寄りの方まで安心して飲むことができます。
加えて通常のお茶や紅茶などと比べて歯に付着してしまうことが多い「タンニン」が少ないので、美を意識している女性からも人気があります。
ちなみに私も妊娠を希望している時期からからルイボスティーを飲み始めました。
不妊症の方にも効果があるとして、妊娠を心待ちにしている女性の中でも注目されているルイボスティー。では実際にどのような効果が期待できるのでしょうか。
男性不妊にも効果が。卵子や精子の老化を防止
人は年齢を重ねるごとに、見た目はもちろんですが、身体の中でも老化が進んでいます。
しかしルイボスティーには、「活性酸素」の働きを抑えることができる「抗酸化作用」を持っているので、卵子や精子が老化してしまうスピードをゆっくりに遅らせることができます。
その為、妊娠しやすい身体づくりにも効果が期待できる、と言うことになります。
女性ホルモンのバランスを整える効果がある
2006年に発表された研究では、ルイボスティーに含まれる「アスパラシン」と言う成分には、女性ホルモンの1つである「エストロゲン」と同じ作用がみられると報告されています。
「エストロゲン」とは、コラーゲンの合成を促し、お肌の健康を維持する効果があります。他にも女性らしい柔らかく丸みのある身体を作ったりと、美意識の高い女性にとっては特に、欠かすことのできないホルモンになります。
そして不妊症の方への効果としては、大切な受精卵の着床を助けるための、「子宮内膜をお布団のようにふっくらとした厚みのある状態」にする働きがあります。不妊症の方だけではなく、妊娠を希望している妊活中の方にとっても魅力的な飲み物になりますね。
他にもルイボスティーには様々な効果が期待できます。１つずつ詳しく紹介していきますね。
不妊の方以外にも！ルイボスティーには飲むだけでたくさんの効果や効能が期待できます
上記では不妊の改善について、ルイボスティーの効果をお話しさせて頂きましたが、不妊はもちろん、妊娠を希望している妊活中の方にも嬉しい効果が期待できます。
妊活中にはとても重要な冷え性が改善される
私の周りでもルイボスティーを飲み始めてから「冷え性が楽になった」と言う声を多く聞きます。
ルイボスティーには「タンニン」と言う鉄の吸収を抑える成分が少なく、反対に鉄分の吸収を助ける働きのある「ミネラル」が豊富に含まれているので、貧血を気にされている方にもおすすめです。
実際、私も貧血気味で妊娠中はよく鉄剤を処方されておりました。出産後も貧血体質は変わっておらずルイボスティーを愛飲しておりますが、年に1度の健康診断の検査でもルイボスティーを飲み始めてからひっかかることはなくなりました。
そして「温活」も兼ねてルイボスティーを飲む時は真夏以外はなるべく暖かいルイボスティーを飲むことを心がけています。
またルイボスティーを飲み始める前は、真冬足が冷たくてなかなか眠りにつけなかった私ですが、寝る前に暖かいルイボスティーを飲むことによりそんな症状もかなり和らげることができました。
冷え性と貧血には深い関係がありますので、冷え性や貧血の自覚症状のある方は、ルイボスティーを積極的に飲むようにし「温活」しながら赤ちゃんが宿りやすい身体づくりをはじめてみることをおすすめします。
不妊治療中や妊活中にありがちなイライラ感や不安な気持ちが和らぐ
ルイボスティーにはイライラする気持ちや不安な気持ちを和らげる効果がある「カルシウム」や「マグネシウム」と言ったミネラル成分がバランスよく配合されています。
不妊治療中の方や赤ちゃん待ちの方は特に、ちょっとしたことでイライラする気持ちが高まったり、生理前などは特に不安な気持ちになってしまうこともあるかと思います。
そんな時にはぜひ心を落ち着かせるためにもルイボスティーを淹れてリラックスしてみてはいかがでしょうか。
もちろんカフェインが入っていないルイボスティーは妊婦さんにも飲んで頂けますので、身体を温める効果やリラックス効果にも期待しながら妊娠中も飲んで頂くことをおすすめします。
お肌の状態も良くしてくれる
上記でも説明させて頂きましたが、ルイボスティーには細胞の老化を進める「活性酸素」を抑えることのできる「抗酸化作用」があります。
「活性酸素」は、女性の大敵、しわやシミ、くすみと言ったお肌の老化に繋がります。こわいですね。ですがルイボスティーを飲むことでお肌の状態が安定し、結果美肌の効果にも一役買ってくれる、と言うことになります。
また妊娠中はなぜかお肌の状態が変わってしまう、と言う方も多くいらっしゃいます。私は赤ちゃん待ちの時からルイボスティーを愛飲していたお陰か妊娠前から妊娠中、出産後もお肌の状態は安定しておりました。
なのでこれからもルイボスティーを愛飲していきたいと思っています。
次は実際にルイボスティーで不妊が改善された方や妊娠された方の声をまとめてみたので、ぜひご覧下さい。
妊活中・妊娠中とは言え、女性ですからお肌の事をはじめとする美容に関することには気を使いたいですよね。妊娠中〜産後のママの悩みとして常に上位に入る妊娠線のケア方法や対策についても合わせて是非ご参考になさってください。
妊活、不妊に効果が期待できるルイボスティー。実際に効果があった方の口コミのまとめ
それでは実際に不妊で悩んでいる方や妊活中の方はどのような効果を感じているのでしょうか。
効果があった方の口コミをまとめてみましたので参考にしてみて下さいね。
ルイボスティーで不妊が改善された方の口コミ
葉酸サプリと合わせて飲みました
私は二人目不妊だったのですが、妊娠を希望するようになってからは、いつ妊娠しても良いようにルイボスティーを飲んでいました。合わせて妊娠中に必要と言われている葉酸サプリも積極的に摂取するようにしておりました。
上の子に合わせて規則正しい生活を心がけていたのも良かったと思っています。ルイボスティーを飲み始めてから約１年で二人目を妊娠することができました。
妊娠しやすい体づくりのために
夫婦共に高齢の為、なかなか妊娠に至りませんでした。妊娠しやすい身体づくりの為にルイボスティーを飲んだり夏でもレッグウォーマーや靴下を履き、腹巻をしながら身体を温めるようにもしておりました。
病院にも通いましたがなるべく自然に妊娠できるようにとステップアップはせずにタイミング療法でがんばっていましたが、昨年無事に妊娠、出産することができました。
ルイボスティーのおかげで妊娠？
結婚したら、赤ちゃんはすぐにできるものだと思っておりましたがなかなか授かることができませんでした。藁をもすがる思いでルイボスティーを飲み始め、漢方や身体を温める食材なども意識して摂取してました。
まだ心拍は確認できていませんが、先日妊娠検査薬で陽性反応がでました。
ルイボスティーで妊活されている方の口コミ
夫婦で積極的に飲みました
夫婦でマカのサプリとルイボスティーを積極的に飲むようにしてました。すると今年に入って妊娠することができました。
40代の妊活には最適です。
3人目を希望しており当時、私42歳、主人44歳でした。卵巣機能が低下しないようにルイボスティーを愛飲しておりました。すると見事に3人目を自然妊娠することができました。一番上の子とは12歳離れておりますが、家族みんなで大喜びしています。
気軽に飲めるのでおすすめです。
妊娠を希望してからは暖かいルイボスティーを飲むようにしていました。後は主人の手がとても温かいので寝る前は主人の手をお腹に置いて寝ていました。するとすぐに妊娠することができました。
長年、妊活するも赤ちゃんに恵まれなかった知人夫婦にもルイボスティーを勧めてみたところ、すぐに妊娠してびっくりしています。
このように皆さんルイボスティーだけでなく、他にも妊娠の可能性がアップすると言われているものと組み合わせていることが多いですね。実際に私も2年半不妊治療をしており、現在3人の子どもがいるのですが、妊娠に良いとされるものは積極的に取り入れてました。
特に私達夫婦は「原因不明の不妊症」でしたので、不妊に効くお薬も飲むことができませんでした。ですのでルイボスティーはもちろん、葉酸サプリを飲んだり、お風呂でゆっくり身体を温めるなど、できることは全てしてきた結果3人の子宝に恵まれたと思っております。
どれを選択するかは最終的にはご自身やご夫婦の判断になりますので、この機会にぜひご夫婦でしっかりと話し合ってみて下さいね。
次に現在ではたくさんの種類が出回っているルイボスティー。どれを選べばよいか悩んでいる方向けに、私が実際に愛飲しているルイボスティーをご紹介させて頂きます。
妊活時に気軽に飲める！市販のおすすめルイボスティー
いざルイボスティーを飲もうと思っても、今はたくさんのルイボスティーが商品化されていますよね。
私もたくさんのルイボスティーを飲んできましたが、その中でもおすすめのルイボスティーをご紹介させて頂きます。良かったら参考にしてみて下さいね。
Amazonで購入できるコスパ◎なルイボスティーはこれ！
私が最もよく利用するサイト、Amazonで購入できるルイボスティーのおすすめをご紹介させて頂きます。
こちらのルイボスティーは執筆者も愛飲しているルイボスティーになります。水出しできるためピッチャーにお水を入れてルイボスティーのパックをポンと入れておくだけで美味しく出来上がります。
出来上がったルイボスティーは夏場は冷蔵庫で冷やしておき、外出時にはマイボトルに入れて持ち運びしています。
有機JAS認定食品で有機栽培されたルイボスティーです。上記で紹介させて頂いた1つ目のルイボスティーよりもしっかりとしたルイボスティーのお味になります。
しっかり煮出しをしてしまうと、人によっては少し渋く感じてしまうため、私は熱湯を用意してその中にティーバッグをポンと入れるようにしています。それでも濃くなりすぎた場合は、お湯かお水を少し足して自分好みの濃さ調整しています。
nichie ルイボスティー オーガニック 有機スーペリア 5g×60個 ティーバック UB
こちらのルイボスティーは、ルイボスティーの中でも最高級と言われている「スーぺリアランク」の商品になります。日本のお茶と同じくルイボスティー専門のスタッフによって等級分けが行われています。
厳しく選別された品質は、味、品質共に5段階に選別され格付けがされています。こちらの商品は5段階の中でも上級のグレードに位置する「オーガニック・スーペリア」のグレード茶葉を使っています。
ルイボスティーは商品によっては味に違いがありますが、こちらのルイボスティーはいつ買っても安定した美味しいルイボスティーが味わえるので、私も愛飲しているルイボスティーの1つになります。
次に紅茶専門店のルピシアで購入できるおすすめのルイボスティーもご紹介させて頂きます。
自分へのご褒美におすすめ！世界中のおいしいお茶を取り扱うルピシアのルイボスティー
私が良く行くエリアにルピシアのお店があります。元々ルピシアが大好きでちょっとしたお礼やプレゼントなどにもルピシアのお茶を利用させて頂いておりました。
ルピシアは世界中のお茶の専門店として、世界中のおいしいお茶を購入することができます。今はネットでも取り扱いがあるので、近くにお店がない方もぜひ一度ルピシアのホームページをのぞいて見て下さい。
ルピシアのルイボスティーは少しお値段が高めにはなりますが、味、香り共に一級品だと思います。自分へのご褒美としてたまには少しランクの高いルイボスティーを楽しむのもおすすめです。
それでは私がおすすめしたいルイボスティーをご紹介させて頂きます。
ルイボス グリーン - 50g 袋入 540円（税込）
こちらの商品は無発酵で仕上げたルイボスティーになります。ほんのり青味があり、すっきりとした飲み心地で、飽きのこないルイボスティーになります。ほとんどクセがないので、ルイボスティー初心者の方にもおすすめです。
お口の中をさっぱりさせてくれるので、焼肉などの脂っこい食事との相性も良いです。またこちらの商品は袋入りですが、ルピシアのかわいらしい缶入りバージョンもあり同じ50g入りで800円（税込み）やティーバッグ10個入りでしたら710円（税込み）でも販売されています。
ノンカフェインの贈りもの「タンポポとルイボス」 1920円（税込み）
こちらの商品は「タンポポ茶」と「ルイボスティー」の2缶がセットになっております。タンポポ茶はコーヒーの香りが豊かで、ルイボスティーと同じくノンカフェインのお茶ですので、妊娠を希望している方や妊娠中の方、授乳中の方にも人気の高いお茶になります。
タンポポ茶が30g、ルイボスティーが50g入っており2000円弱。少しお値段は高めになりますが、がんばっているご自分のご褒美におすすめです。またこちらの商品は缶入りなので、飲み終わった後、小物入れにもなります。私はお薬やクリップ等を入れたりして飲み終わった缶も大切に使っています。
オーガニック ルイボス ナチュラル - 50g 袋入 600円（税込み）
こちらのルイボスティーはオーガニックなのが嬉しいですね。水出しでも煮出しでもおいしく飲んで頂けるルイボスティーになります。
ルピシアのオンラインショップは送料が一律で350円ですので電車代程度で購入できますね。また5400円以上で送料無料にもなりますので、母の日や父の日、お友達のお誕生日が近い場合は送料無料対策にプレゼントとして利用するのもおすすめです。
もしお近くにルピシアのお店があるのであれば、ぜひお店に行ってみて下さいね。とっても癒される店舗なのでおすすめです。
続いては私の大好きな「無印良品」のルイボスティーもぜひご紹介させて下さい。
子供と一緒にごくごく飲める！クセがなく飲みやすい無印良品のルイボスティー
実は私、無印良品が大好きです。住みたいくらい大好きです。ですので今回は無印良品でも手に入るルイボスティーもぜひご紹介させて下さい。
現在、無印良品ではいくつかの種類のルイボスティーが店頭にならんでいます。そして無印良品のルイボスティーはオーガニックのものが多いです。
無印良品のルイボスティーの中で私の一番のおすすめは
ハーブのお茶 有機ルイボスティー 18g（1.8g×10袋）300円（税込）
こちらの商品になります。説明書きには「南アフリカに伝わるハーブティーです。紅茶に近い赤色と、独特な風味を楽しめるノンカフェインのお茶です」と書かれております。
1袋300円（税込）なので、1つ辺り30円になりますね。水出しでもOKでくせがなくてとっても飲みやすいです。オーガニックなのも嬉しいですね。味もとっても美味しいです。
もしもこれをとっても気に入ったのであれば、10袋2850円（税込）で買うこともできます。
次におすすめなのが
お徳用ティーバッグ 水出し 有機ルイボスティー 80g（4g×20袋）390円（税込）
こちらの商品の説明書きには「南アフリカで古くから伝わるハーブティーです。茎の割合が少ない茶葉を使用する事でしっかりとした風味に仕あげました。」と書かれております。
1Ｌのピッチャーなどで水出しや熱湯を入れて作る方法がおすすめです。こちらのルイボスティーもくせがなく、麦茶代わりにごくごくと飲める感じです。上記と同じくオーガニックなのに上記のルイボスティーよりも経済的なのもいいですね。
お徳用ティーバッグ 水出し 焙煎米＆グリーンルイボスティー 80g（4g×20袋）390円（税込）
こちらのルイボスティーは、国産の米を炒りあげて、有機のグリーンルイボスとブレンドしています。香ばしい味わいのノンカフェインの水出し茶になります。
私は焙煎米の風味がとても好きで子どもたちもごくごく飲んでます。
後、無印良品にはペットボトルに入ったルイボスティーも販売しており、まずは味見がてら飲んでみたい、と言う方にもおすすめです。
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ノンカフェイン グリーンルイボスティー 500ml 100円（税込）
説明書きには「南アフリカに伝わるハーブティーです。非発酵のグリーンルイボスを使用し、すっきり飲みやすく仕あげました。」と書かれており、さっぱりとした飲み心地です。
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他にも
オーガニック ジャスミン＆ルイボスティー 350ml 100円（税込）
ジャスミン＆ルイボスティーもあり、こちらもすっきりとした感じでとても飲みやすいです。こちらの商品もオーガニックのルイボスティーになります。
無印良品は年に4回、「無印週間」と言うものがあり、その期間にお買い物すると10％割引になります。私は「無印週間」にルイボスティーなどの日用品や雑貨などを購入することが多いです。
それではルイボスティーはどのように飲むのが一番効果があるのでしょうか。詳しくお話しさせて頂きたいと思います。
たったひと手間でルイボスティーが美味しく飲める！正しい飲み方と飽きてしまった場合のアレンジ方法
堅苦しく書いてしまいましたが、ルイボスティーの正しい飲み方と言っても難しいことは何一つありません。
まず緑茶や紅茶は煮出す時間がかなり難しく、煮出す時間が長すぎると苦味が出て飲みにくくなってしまうことがありますよね。他にもティーポットの中に茶葉を入れっぱなしにしてしまっても、苦味が出過ぎてしまう場合があります。
しかしルイボスティーはそのようなことが少ない、と言うこともかなりうれしいポイントとなります。
またルイボスティーは上記でもお話しさせて頂いた通り「ミネラル」や「抗酸化作用」と言った身体に良い成分をたっぷりと抽出されますので5～10分ほど、時間をかけて煮出しする方法がおすすめです。
とは言ってもルイボスティーをそのまま飲んでばかりいると飽きてしまうこともありますよね。そんな時、私は下記のような飲み方でアレンジしています。
牛乳や豆乳、ハチミツなどを加える
今日は少し甘いものが飲みたいな、などと言った時には、私は牛乳や豆乳、ハチミツなどを少し加えて飲んでいます。また柑橘系が好きなので、レモンやゆずなどが手に入った時はほんの少し入れるだけで、また違った味を楽しむことができますよ。
ホットとコールドを楽しむ
朝と寝る前はホットと決めているのですが、真夏の暑い日に外でホットはどうしても飲みにくいので、そんな時は氷をたっぷり入れてコールドを楽しんでいます。身体の冷えのことを考えると本当は常温くらいで止めておいた方がいいのかもしれませんが、真夏の暑い日限定、と決めてコールドにしています。
1日に飲むルイボスティーの適量は一般的には500ml程度と言われていますので、皆様の生活スタイルに合わせて、ぜひルイボスティーを取り入れてみて下さいね。
また少し余談にはなってしまますが、私は妊娠を希望している時と妊娠中、ルイボスティーと一緒に葉酸サプリも積極的に摂取していました。最初はルイボスティーと葉酸サプリ、一緒に摂取して大丈夫？と思いましたが、調べてみると一緒に摂取してもまったく問題ないとのことでした。
妊娠を希望する方が葉酸を摂取することにより「受精卵が着床しやすくなる」と言った効果があるとされています。
理由は葉酸を摂取することにより、子宮内膜を強くする働きがある為です。ですが葉酸を積極的に摂取することで妊娠できる、と言う訳ではありません。
だけど葉酸を摂取することで妊娠する確率が数パーセントでも上がるのであれば、と思い、私はルイボスティーと葉酸を積極的に摂取しておりました。
妊活中の方必見！ルイボスティーで妊娠する確率はアップする！
私は妊活をはじめるまでルイボスティーの効果については全くと言っていい程知りませんでした。「ルイボスティー？そう言えば誰かが飲んでたような。。。身体に良さそうな紅茶だよね？」この程度です。笑
だけど調べていくうちに、子宮をふかふかの暖かいお布団にしてくれたり、卵子を活性化させてくれる働きまであることにびっくりしたのを覚えています。
他にもルイボスティーには「亜鉛」が多く含まれていています。「亜鉛」の効果としては、男性、女性共に生殖器の機能低下を改善させる働きがあるとのこと。
近年、日本人の食生活は変化していて、その為「亜鉛」の摂取量が減っているのが現状です。なので不妊症で悩む方が多いのかもしれませんね。
当然ではありますが、ルイボスティーを飲むだけで妊娠できる訳ではありません。
ですが日々の生活の中で、いつも飲んでいるコーヒーや紅茶をルイボスティーに変えることにより、赤ちゃんができる確率が数パーセントでも増えるのであれば、ぜひ数パーセントの為にルイボスティーを選択することをおすすめします。
ルイボスティーは風味が苦手な方もいらっしゃるかもしれませんが、商品によって飲みやすいものもたくさん出ています。まずは2～3種類飲み比べをしてみて、自分に合うルイボスティーを探してみるのも楽しい作業でおすすめです。
旦那さまとゆっくりルイボスティーを淹れて飲む時間もとても貴重な時間ですし、妊活中はご夫婦のコミュニケーションも非常に大切です。お互いがリラックスできる時間を積極的に取れるように心がけて下さいね。
この記事を書いた人：のぞみさん
2年半の不妊治療の末に念願のお子さんを授かり、現在は元気な三児の母。不妊治療や婦人科、もちろん妊活に関しても豊富な知識をお持ちなので、子宝ちゃんねる内のお役立ちコラムの執筆をお手伝いいただいています。
栄養補給は欠かさずに
ルイボスティーを使ったリラックスも大切ですし、妊娠・出産のための豊富な栄養補給もとっても大事です。
食事だけではどうしても不足しがちな栄養を体の隅々まで送り届けるために、品質の高いサプリメントを生活の一部に摂り入れましょう。
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